Ирина писал(а): Мы таких не едали
А зря, они очень полезные, в таком виде витамин D содержится только в этих орехах и, как ни странно, в семечках подсолнуха, но в семечках его гораздо меньше. Сама я тоже ем эти орешки (по орешку на 10 кг веса, так нет риска растолстеть) - вкусные зараза...... Покупаю на обычном рынке в Москве, Истре на рынке они не продаются, а в столице - на любом самом занюханом рынке или в МЕТРО, но там дороже и не всегда свежие.
Дело в том, что мало пить витамины, надо знать в какой форме и с какими добавками витаминки лучше всего усваиваются. Например каротин усваивается только совместно с жирами и белками поэтому морковный сок или тертую морковку лучше всего употреблять с майонезом, сметаной, молоком или растительным маслом, иначе витаминки просто не усвоятся.......
Пока писАла, раз 100 вспоминала про кроликов, ценный мех и 15 центнеров легкоусвояивомого сала