Как правильно разогреть мышцы перед занятиями и тренировками

[Татьяна]

И...

Зависит от того, какие у тебя планы на прогулку

[Сугробчик]

ну сейчас вариантов 2.
Первый - велик и часа 2
Второй - лет.тарелка и в пруд (т.е. запускаем торпеды)

Добавлено (12.04.2010, 13:23)
---------------------------------------------
а ну третий - это дрессировка.

[Татьяна]

Первый - велик и часа 2

Начинаем с широкого шага - медленная рысь - широкий шаг (итого минут 5) . Трогаем мышцы, если они теплее чем к примеру спина, то "велик и часа 2).

Второй - лет.тарелка и в пруд (т.е. запускаем торпеды)

Начинаем с широкого шага - медленная рысь - широкий шаг (итого минут 5-10). Трогаем, и понеслось.

а ну третий - это дрессировка.

Смотря какая. Если с прыжками, скачками, рывками и головокружительными кульбитами, то вариант 2, если сиделки-лежалки, то вариант 1.

Во время широкого шага или рыси собака должна не болтаться на поводке, а выдерживать принятый темп. Желательно с высоко поднятой головой.

Не забываем, что после всего охлаждать мышцы тоже надо постепенно.

[Татьяна]

Но самый насущный вопрос: когда следует остановиться?

Зависит от того, что вы хотите получить в результате упражнений, как часто вы занимаетесь и чем конкретно. Физическую форму собаки на момент начала раздачи нагрузок тоже надо учитывать. И состояние здоровья.

[Ира]

Слушайте, а я своему ни чего не разогреваю Даже не думала об этом.

И я тоже

[Сугробчик]

Татьяна, я поняла, что это у меня само собой получается. Ну рысь с широким шагов в одном темпе.

а это что?

Не забываем, что после всего охлаждать мышцы тоже надо постепенно.

Например, после прогулке на велике до дома я иду мин. 10 пешком, ну что бы собака отдышалась и дома не умирала.
Во время прогулки так же делаю перерывы.

Добавлено (12.04.2010, 14:13)
---------------------------------------------
Водичку с собой беру. Тань, что думаешь о воде?

Добавлено (12.04.2010, 14:19)
---------------------------------------------
Правда у меня нет цели сделать супер накаченную собаку. Просто бьет мысль в голову, "что это собака без дела дома сидит" и иду гулять

[Татьяна]

Водичку с собой беру. Тань, что думаешь о воде?

Вода полезна во время тренировок, она тоже принимает участие в работе мышц.
Мне в свое время была интересна методика Тиины Ридвал. Она настоятельно рекомендует давать понемногу водички во время тренировки.

Например, после прогулке на велике до дома я иду мин. 10 пешком

Ну и хорошо, вполне достаточно.

[Сугробчик]

Ты имеешь в виду, достаточно для охлаждения мышц?

[Татьяна]

Ага

[shmidt]

Мы провели занятие в присутствии врача. Вердикт: проблема наша не физическая и не в разогреве. У нас, не большая психологическая проблема - Райс очень сильно перевозбуждается (он себя в положение лежа, сидя и стоя аж прыжками выкидывает), от сюда и проблемы с мышцами по окончании занятий.
Теперь следуем рекомендациям врача и Татьяны (которые полностью совпали). Танюш, спасибки!!! Проблемку решили. Теперь после занятий мы просто усталые, а не одервеневшие.